私はパンとスイーツが大好きで、
外食でバターや砂糖をたくさん摂ってしまう事があるので、
朝は、バターと白砂糖を控える様にしています。
２年前、バタートーストをやめて最初に
ハマったのが黒ごまペースト。
バターの動物性脂肪を減らしても、
白砂糖が増えてしまったら意味がなさそうなので、
健康食品店にもある、素材にこだわった物を。
価格：550円
白ごま版もあるけど、断然黒ゴマ派！
試しに買ったのを夫が気に入って、
ここ１年はピーナッツバターです。
ピーナツバターやピーナツオイルは、
不飽和脂肪酸・オメガ9脂肪酸が多く含まれるという事で、
最近注目されていますよね。
夫はバターをピーナッツバターに変えたら、
健康診断でのコレステロール値が下がったそうです。
私の手料理のおかげとは言ってくれないのか？(^ ^;)
白砂糖を使っていない物は近所では手に入らないので、
ネットで買いだめしています
ネットで買いだめしています
万人受けしないと思いますが、私が好きなのはこのトースト。
ココナッツオイル＋アーモンド＋レーズン＋はちみつ＋塩少々
味が好きで食べているのですが、
ビタミンEや鉄分、食物繊維などが簡単に摂れるので◎
カロリーもそれなりにあると思いますが。
ココナッツオイル＋塩 だけで、バターの代わりにする事もあります。
